Inscripción por etapas, no de golpe
La incorporación se hace en tres pasos: sesión informativa, prueba en pista con material del club y valoración técnica. Nadie pasa a entrenamiento regular sin haber completado las dos primeras.
Antes de subir a un trineo conviene saber qué pasa en cada fase: qué se pide al llegar, cuánto dura la adaptación al hielo y qué márgenes reales existen cuando la pista de Jaca abre solo unas horas al día. Aquí se explica el orden habitual de trabajo, los tiempos que manejamos y las limitaciones que no conviene pasar por alto.
En Luge Your Face Off trabajamos con pocos grupos y muchas variables: el estado del hielo, la temperatura de la pista y la disponibilidad de los técnicos. Por eso no publicamos un calendario fijo, sino que avisamos por correo con la antelación suficiente para que puedas organizarte. Si dejas tu dirección, recibirás las convocatorias de entrenamiento en Jaca, los cambios de horario por mantenimiento y los resúmenes técnicos que escribimos tras cada jornada.
No es una lista de novedades comerciales. Es un canal práctico: qué bloque se trabaja, qué material conviene revisar antes de subir al trineo y qué condiciones de seguridad se han dado en la última bajada.
Un correo cuando haya convocatoria o cambio relevante. Nada más.
El orden de trabajo que seguimos desde la inscripción hasta el último descenso de la campaña. Cada fase tiene su propio ritmo, sus revisiones y sus límites, y conviene conocerlos antes de comprometerse con el calendario.
Octubre
Abrimos el cupo de la temporada con una sesión en seco: revisión de historial deportivo, prueba de movilidad de cadera y cuello, y una conversación sobre objetivos realistas. No todos los perfiles entran en el grupo de pista en la misma fecha, y eso se decide aquí.
Noviembre a diciembre
Ocho semanas de fuerza y estabilidad antes de tocar el hielo. Trabajamos cuello, espalda y core con cargas progresivas, y añadimos ejercicios de reacción para acostumbrar al cuerpo a las correcciones rápidas de trazada. Quien llega sin esta base suele notar el primer descenso en los hombros.
Enero
Los descensos iniciales se hacen a velocidad reducida, con salida controlada y revisión de la posición de hombros y cabeza en cada curva. Aquí se corrigen los apoyos sobre el trineo y se decide el material con el que cada deportista va a trabajar el resto de la campaña.
Febrero
Con la postura asentada, entramos en el detalle: ángulo de la cabeza, colocación de los brazos y lectura de la trazada curva a curva. Las diferencias entre dos bajadas limpias se miden en centésimas, así que grabamos y comparamos para saber qué cambio funcionó y cuál no.
Marzo
Última tanda de descensos, revisión de material y una sesión de balance con cada deportista. Anotamos qué se cumplió, qué quedó pendiente por condiciones de pista o por lesiones, y dejamos por escrito el punto de partida del próximo otoño.
Entre fase y fase hay margen para imprevistos: el hielo manda. Si una semana se pierde por temperatura o por mantenimiento de la instalación, se reordena el calendario antes que forzar sesiones con el grupo cansado.
Antes de pisar el hielo conviene saber qué se espera de cada persona y qué se puede esperar del club. Estos son los puntos que más consultan quienes llegan por primera vez a Jaca y quieren entender el proceso completo.
La incorporación se hace en tres pasos: sesión informativa, prueba en pista con material del club y valoración técnica. Nadie pasa a entrenamiento regular sin haber completado las dos primeras.
Cascos, gafas, guantes y cuchillas se comprueban al inicio de la sesión. Si algo no pasa el control, esa persona no baja ese día. Es una norma fija, sin excepciones por prisa o por nivel.
Cada grupo reúne entre cuatro y seis deportistas con experiencia similar. Así el técnico puede corregir postura y trazada en cada descenso, y no solo dar indicaciones generales desde arriba.
Las sesiones dependen del estado de la pista y de la temperatura. Cuando hay deshielo o mantenimiento, se avisa con antelación y se reprograma. No se entrena sobre hielo en malas condiciones.
Fuera de la pista hay trabajo de cuello, core y movilidad. Sin esa base, la posición de descenso se sostiene mal y aumenta el riesgo de lesión en las curvas de mayor carga.
Se registran tiempos y observaciones por descenso. Al final de cada bloque, el deportista recibe un resumen con lo que mejoró y lo que toca corregir en la siguiente sesión.
Si quieres ver el detalle de las instalaciones antes de decidir, revisa las instalaciones y servicios del club o escríbenos desde la página de contacto para concretar una visita.